金スマでこりトレという1分で肩こりが解消する方法が紹介された!

公開日: : テレビ

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金スマでこりトレっていう肩こり解消方法が紹介されました。
肩こりは万人の悩みですね!それを1分で解消する方法があるなら是非実践し

てみたいですが、そんな事が可能なのでしょうか?



こりトレという方法は、そもそも麻酔科医である富永喜代先生が神経解剖学

という医学の知識を取り入れて独自に開発した方法です。


それによって肩こりのメカニズムを解明して今回の考案にいたりました。


彼女が開業した富永ペインクリニックでは、患者数15000人と女性院長のクリ

ニックでは異例の数です。
それだけ支持されているという事ですよね。

では実際こりトレのやり方を紹介します。

こりトレの方法



こりトレはラバーチューブを使うと効果が倍増します。

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①ラバーチューブを肩の後ろで交差して、たすき掛けのようにして装着しま

す。(画像参考)


②足を肩幅に開きます。手は軽く握ってそのまま胸の前にします。


③視線を前に固定します。


④骨盤を固定したまま両腕を左右に1分間振り続けます。


以上です!すごく簡単でしょ!

肩こりだけでなく、冷え症や頭痛、ねこ背、ダイエット、便秘にも効果ある

みたいです。


こりトレはどうして1分で効果があるのか?


1分間リズミカルにストレッチすることで脳のセロトニン分泌を促します。
そうした事によってリラックス効果やストレス解消効果があり筋肉をやわら

かくします。


深部筋肉の筋緊張もほぐれるので発信する不快な情報を脳に伝えにくくしま

す。

肩の筋肉がゆるめば、脳はリラックスした状態だと判断してストレスが解消

されます。


毎日の健康にも効果があると思うので、是非つづけてみてはいかがでしょう

か?


今日のまとめ

・金スマでこりトレという1分で肩こりが解消する方法が簡単だった
・肩こりだけでなくダイエットやストレス解消の効果も期待できる

以上です。

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