アミノ酸ダイエットの口コミは?効果ややり方

公開日: : 最終更新日:2015/04/02 美容・メイク

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アミノ酸ダイエットがテレビで取り上げられてからまた注目を浴びてますが


スポーツ選手の間では結構メジャーなアミノ酸

知らない人も聞いた事は絶対あるのではないでしょうか?

その口コミでの広がりの去ることながら



いったいどのような効果があって痩せる事が出来るのか?

そのダイエットのやり方など

色々解説します。




アミノ酸ダイエットの口コミ


アミノ酸ダイエットを実際に行った人はどのように思っているのでしょうか?

口コミを集めてみましたので参考にしてみてください。

■良かった例■


1.
毎日軽い運動はするようにしているのですが
アミノ酸を摂取するようになってからよく汗をかくようになりました。


新陳代謝が良くなり老廃物が排出されているのが分かる気がします。


汗をかく=痩せるでは無いですが

有酸素運動効果を高めてくれていると思います。


2.
運動するとどうしてもバテてしまって次の日にも疲れが残る事が多いですが

アミノ酸を取り入れると疲労の回復度が違います。

なので次の日も運動できるし代謝も良くなってる気がします。


3.某アプリを摂取して運動していますが
飲んだあとに体がポカポカして気持ちいいです。

4か月で9キロは痩せました。

今まで疲れて長続きしなかった運動も続いた気がします。



■どちらともいえない■

1.
ダイエットというより運動と筋肉の持続のために飲んでいますが

飲むとたしかに長く運動できるので

運動量が増えます。

その結果、飲まないよりは痩せるのかな?



2.
ただ飲むだけではだめみたい

運動ありきで効果的

健康的に痩せて効果を高めたいならいいかも

筋肉痛は減った



■悪かった例■

1.
飲み続けたけど何も変わらなかった


2.
味がまずいのに頑張って飲んだけどかえって太った気がする
何が効果あったのかいまだに謎




どうでしょうか?


なかなか辛口の評価もありますが

この口コミを見ていると見えてくるものもあるんじゃないですか?




アミノ酸ダイエットの効果


アミノ酸ダイエットの効果は口コミを見てても分かる通り


運動効率を上げるダイエット


になります。


つまり、飲むだけではあまり効果を期待できないのですね。


また


摂取するアミノ酸の種類

も分かっていなくては効果がありません。


アミノ酸ダイエットの効果は

1.むくみなどを予防
これは老廃物の排出をスムーズにするため、ついてくる効果です。

2.ストレスを溜めにくい
アミノ酸を取り入れることで体のバランスが整いストレスを溜めにくくなります。

3.リバウンドのリスクが少ない
食事制限をするわけではなく、運動を取り入れる場合が多いため
むしろ太りにくい身体を手に入れる事が出来ます。

4.寝ているときにも効果がある
睡眠中の空腹に作用しエネルギー消費を促します。
これは飲むだけでも効果的です。


主にこういった効果があります。

運動
da02
と聞いてちょっと戸惑ったあなた

どうですか?魅力的に思えて来たんじゃないでしょうか?

でも

本当に痩せたいのなら努力は必要ですよ

簡単に手に入れた身体は大切にすることなく

すぐにリバウンドを繰り返しますからね


身体の緩みは心の緩みというわけです。



アミノ酸ダイエットのやり方



ではアミノ酸ダイエットの正確なやり方を覚えておきましょう

まず生活はいつも通り

運動は必要とは言いましたが

ハードな運動は必要ありません。

最低限守る事は2つ

1つ目は


脂肪が燃えやすいアミノ酸を取る事

アミノ酸で構築されるたんぱく質は

必要量が1㌔あたり1.2gと言われています。

なので体重が60㌔なら70gくらいのたんぱく質を食事から取った方が良いです。


2つ目は摂取カロリーを300㌔㌍抑える事

たんぱく質はちゃんと摂取して

炭水化物と脂質を減らし

その差を300㌔㌍にします。

あとは

軽い運動を心がけます。


そうする事で痩せやすいからだを作る事が出来ます。


アミノ酸を食事から摂取するのが難しい場合は

サプリメントなどを利用すると良いでしょう
da01
運動の前に摂取すると効果的で

睡眠時の前にも摂取すると

寝ている間に脂肪を燃焼してくれます。

アミノ酸でバランスが良くなった体は

とても痩せやすく太りにくい体になっていきます。


まずは無理せず毎日続ける事が大切なので


寝る前だけでも摂取して就寝するようにしましょう。



他にも5分のスクワットで腹筋500回より効果がある方法があります。






まとめ

・アミノ酸ダイエットは、痩せるだけじゃなく太りにくい
・アミノ酸の効果と摂取するタイミングを間違えないように
・運動効率をあげるので軽い有酸素運動が効果的

以上です。



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